시서스가루로 다이어트!? 시서스가루 효능과 부작용, 먹는 방법!!

 

안녕하세요! 세모장입니다. :) 오늘은 요새 다이어트 식품으로 아~주 핫해진 시서스가루의 효능과 부작용 먹는 방법에 관해 이야기해볼까 합니다.

 

시서스가루가 유명해진 것은 티비프로그램에서 한 출연자가 시서스가루를 섭취하고 15kg을 감량했다고 밝혀 화재가 되었는데요. 후욱후욱.. 15kg 감량이 정말이라면 바로 사러 가야겠죠?ㅋㅋ

 

 

그래도 건강식품은 함부로 먹으면 안되기에 도대체 어떤 것인지 알아보았습니다. 생각보다 약재로서 오랫동안 사용되었던 식물이더군요. 그리고 다이어트 외에도 우리 몸에 이로운 효능들이 많이 있다는 것을 알았습니다.

 

그러면 과연! 시서스가루가 도대체 뭐길래 우리의 평생 동반자인 살을 없애줄 수 있다는 것인지, 또 어떤 효능들이 있고 어떻게 먹는 것인지 샅샅이 밝혀보도록 하겠습니다!

 

 

시서스가루란??

시서스가루는 포도과인 '시서스'라는 식물로 만든 가루입니다. 이 시서스란 식물은 주로 인도와 스리랑카와 같은 열대지역에서 서식하는 식물인데요. 우리나라에서 최근에 비닐하우스에서 재배를 한다고도 하는데. 기본적으로 우리나라에서 자라지 않는 식물이기에 생소한 것도 사실입니다.

 

하지만 인도와 스리랑카 지역에서는 아주 오래전부터 약재로 사용되어온 식물이라고 하는데요. 그것의 효능이 워낙 많아 '하늘에서 내려온 신비한 식물'이라 불렸다고 합니다.

 

 

시서스가루가 최근에 다이어트 식품으로 유명해지긴 했지만 과거에는 다이어트가 아닌 뼈, 관절 치료와 염증 등을 치료하고 통증을 완화하는데 쓰였다고 합니다.

 

이 시서스가루에 대한 연구가 진행되며 다이어트에 대한 효과가 있음을 실험을 통해 밝혀졌고 영국과 캐나다 등의 해외 보건부에서는 체중 조절에 대한 효능을 인정하여 건강기능식품으로서 인증되었다고 합니다.

 

 

시서스가루 효능

시서스가루의 효능은 엄~청나게 많은데요. 우리가 궁금한 것은 과연 내 살들을 가져가 줄 수 있느냐!? 겠죠?ㅋㅋ

한번 다이어트를 비롯한 시서스가루의 대표적인 효능들을 알아보겠습니다.

 

1. 체지방 감량 및 콜레스테롤 감소

'콜레스테롤'에 관해서는 많이들 들어보셨죠? 이 '콜레스테롤'은 우리의 비만과도 상당이 관계가 깊지만 수치가 높아지면 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있는 등 우리 몸에 해로운 작용을 합니다. 

 

시서스 가루의 큰 효능 중 하나는 지방을 분해한다는 것인데요. 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서 내장지방을 빼는데 큰 효과가 있다고 합니다.

 

혹시 '리파아제'라고 들어보셨나요? 이 효소는 우리가 지방을 섭취했을 때 이것을 분해, 흡수하여 우리가 살이 찌게 만들어주는 작용을 하는데요. 시서스의 주요 성분인 '퀘르세틴'과 '이소람네틴'이 이 리파아제의 기능을 억제해주는 역할을 합니다. 그러므로 지방을 섭취했을 때 지방이 우리의 몸에 흡수되지 않고 그대로 배출되도록 도와주는 것입니다.

 

2. 식욕억제

우리의 다이어트를 방해하는 것! 바로 식욕이죠. 실제로 식욕을 컨트롤하지 못해 다이어트에 실패하는 경우가 빈번합니다. 이 식욕과 관계가 있는 것이 '랩틴 호르몬'입니다. '랩틴 호르몬'은 배고픔을 뇌로 전달하는 역할을 하는데요.

위에서 이야기했던 '퀘르세틴'과 '이소람네틴'이 이 랩틴 호르몬을 조절해 준답니다. 그러므로 우리가 식욕이 생기는 것을 줄여주게 됩니다.

 

참! 이 '퀘르세틴'이란 성분은 대표적으로 양파에 많이 함유되어있다고 알려져 있는데요. 시서스가루는 양파보다 약 60배 정도 함유량이 높다고 합니다. 엄청나쥬?

 

3. 뼈와 관절 건강

위에서 시서스는 예로부터 체중감소가 아닌 뼈와 관절의 건강을 위해 약재로 사용되었었다고 말씀드렸는데요. 오래된 기록이 증명을 해주기도 하지만 실제 연구를 통해서도 뼈, 관절 건강에 도움이 된다고 증명이 되었습니다. 시서스가 뼈를 생성해주는 '골세포'란 체내 세포를 자극한다고 증명되었습니다. 실제로 시서스 복용으로 관절염을 앓고 있는 사람들의 통증 수치가 30% 감소되었다고 하네요.

 

4. 심혈관 건강

위에서 얘기한 '콜레스테롤'이 또 나오는데요. '콜레스테롤'이 우리 심혈관 건강에 악영향을 준다는 것은 이미 많은 분들이 알고 계실 것입니다. '이소람네틴'이란 시서스가루의 주요 성분이 우리몸에 항산화 작용을 하여 '콜레스테롤'수치를 낮춰주어 고혈압, 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 예방하는데 아주 좋은 작용을 한다고 합니다.

 

이 외의 효능을 보면 신경통과 생리통의 통증 완화, 염증 완화, 혈당 수치를 개선하여 당뇨병 예방, 호르몬 불균형 개선 등의 다양한 효능이 있습니다.

 

 

시서스가루 부작용

시서스가루와 같은 식물 등을 이용한 건강보조식품은 특별한 부작용이 없는 경우가 많은데요. 시서스가루도 치명적인 부작용은 없다고 알려져 있습니다. 다만! 밀, 우유, 땅콩, 계란 등에 식품 알레르기가 있거나 특정 식물에 대한 식물 알레르기가 있을 경우에는 설사, 두통, 복통 등의 부작용이 있을 수도 있습니다.

 

우리가 시서스가루를 보통 가공이 된 건강보조식품으로 섭취하게 되는데요. 효능이 아주 많고 천연재료를 이용하였다고 하지만 아직 충분한 연구가 이뤄지지는 않았다고 합니다. 임산부나 모유를 수유하는 분이라면 꼭 전문가와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.

 

 

시서스가루 먹는 법

시서스의 하루 권장 섭취량은 500g이고 가루로 먹을 때에는 300mg까지가 권장 섭취량입니다. 뭐든지 과다복용은 몸에 안 좋으니 섭취량을 꼭 지켜서 드시길 바랍니다.

 

시서스는 보통 알약의 형태나 가루 2종류로 제품이 나와 선택하여 드실 텐데요. 알약은 그냥 먹으면 되지만 가루로 드실 경우에는 먹을 수 있는 방법이 다양합니다.

 

과일, 채소, 두부 등으로 쉐이크를 만들어 드시는 분들은 쉐이크를 만드실 때 시서스 가루를 같이 넣어 드시면 좋습니다.

또한 일반적으로 물이나 음료에 타 먹을 수도 있고 거름망에 걸로 차처럼 우려먹으시는 것도 한 방법입니다.

 

 

오늘은 시서스가루에 관해 한번 알아보았는데요. 건강식품을 섭취할 때는 항상 본인의 몸에 맞는지 확인하시는 게 좋습니다. 제품을 선택하실 때도 꼼꼼하게 알아보시고 잘 구매하시길 바라겠습니다. 그럼 좋은 하루 되세요~!

 

 

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