다이어트를 도와주는 차(Tea) 4가지 알아봐요!!(보이차, 히비스커스차, 홍차, 마테차)

 

안녕하세요! 세모블로그의 세모장입니다:) 요즘 제가 심취해있는 것이 뭔지 아시나요? 바로 다이어트입니다! 물론 365일 내내 심취해 있는 합니다만..하하.. 최근에 차에 관심이 생겨서 다이어트에 도움이 되는 차가 무엇인지 공부를 좀 해봤답니다. 좋은 정보는 저만 알고 있을 수는 없기에! 오늘은 다이어트에 좋은 차 4가지를 소개를 해볼까 합니다.

 

 

제가 최근에 차에 관심을 가지게 된 것은 환절기가 오면서 한동안 심했던 인후통 때문인데요. 항상 카페를 가도 태생이 얼죽아라 차가운 것만 마셨는데 목이 너무 아파서 차를 마셨더니 목도 따뜻해지고 속도 따뜻해지고 또 좋은 향까지! 왜 이렇게 좋은걸 안 마셨을까 했답니다ㅋㅋ

 

차를 좀 사서 집에서도 마셔야겠다 해서 알아보는데 종류가 음~청 많더라구요. 그래서 또 선택장애가 도져서 한참을 이것저것 찾아봤답니다. 어떤 차는 어디에 좋고 향은 또 어떻고 그렇게 찾다 보니 결국 다이어트에 도움이 되는 차들을 선정하여 구매를 했습니다ㅋㅋ 그럼 어떤 차가 다이어트에 도움이 되는지 한번 알아볼까요!?

 

 

1. 히비스커스차(Hibiscus tea)

 

최근에 한혜진님을 비롯해 연예인들이 다이어트 식품으로 먹는다고 하면서 엄청 유행하고 있는 '히비스커스차'입니다.

'히비스커스차'는 기본적으로 여성에게 좋은 효능들이 많이 있습니다. 비타민C와 안토시아닌 성분이 풍부하여 피부에  굉장히 좋다고 하구요. 또한 생리통 통증 완화와 갱년기 증상에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

'히비스커스차'의 하이드록시시트락산이란 성분이 바로 다이어트에 도움을 주는 성분인데요. 우리가 섭취하는 탄수화물이 지방으로 합성이 되는 것을 막아주는 효능이 있어서 체지방을 감소하는데 효과가 있습니다.

 

섭취할 때 주의사항은 '히비스커스'의 기본 성질이 차가운 성질이어서 몸이 찬 사람은 피하는 것이 좋다고 하구요. 이뇨 성분이 있어서 만성신장질환 환자는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 

 

2. 보이차(Puer tea)

 

중국의 정통차이자 중국인들이 물 대신 먹는다는 그 '보이차'입니다. '보이차'의 주요 성분인 폴리페놀과 갈산성분이 있는데요. 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분과 갈산성분이 우리의 다이어트의 주적인 리파아제를 억제시켜 지방이 축적되지 못하도록 하고 지방을 배출해주는 효능을 합니다. 

 

 

또한 '보이차'는 약차라고 불리듯이 혈압조절, 노화방지, 암 예방, 위 건강 등 우리 몸에 정말 많은 좋은 효능들을 가지고 있습니다.

 

하지만! 과유불급이라고 하죠. 농도를 진하게 하루에 2L 이상 섭취하게 되면 오히려 수분 부족 현상이 일어날 수 있다고 하니 꼭 적당량만 섭취하시길 바랍니다.

 

 

3. 홍차(Black tea)

 

세 번째 소개해드릴 차는 평소에도 간간히 마시던 '홍차'인데요. 이번에 차에 대해 알아보다 보니까 '홍차'가 세상에 정말 매력적인 차라고 느꼈습니다.ㅋㅋ 차에 관심이 있으신 분들은 '홍차'에 관해 좀 알아보시면 또 다른 재미를 느끼실 수 있습니다. 우리가 관심 있는 다이어트에 효능을 알아보면 '홍차'의 주성분인 카테킨류의 타닌과 카페인 성분을 이야기할 수 있습니다.

 

 

타닌 성분은 우리 몸에 항균작용을 해주는데요. 특히 대장균류에 대한 살균능력이 뛰어나다고 합니다. 그래서 우리의 몸을 해독해주고 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 두 번째 주요 성분인 카페인은 지방 연소를 촉진하여 중성지방의 축적을 막아주고 또한 중성지방을 에너지원으로 소비하도록 하여 체중 감소에 도움을 줍니다.

 

4. 마테차(Mate tea)

 

마지막은 녹차, 커피와 함께 세계 3대 차로 불리는 '마테차'입니다. 뭐 세계 3대차 이런 거 아니더라도 태양의 마테차로 다들 아실 거라 생각합니다 ㅋㅋ '마테차' 또한 다이어트의 도움을 주는 차로 굉장히 유명한데요.

 

 

'마테차'의 성분인 천연 카페인 성분이 지방을 분해해주는 역할을 하고 클로로겐산이 지방의 축적을 방해하여 지방을 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

또한 판토텐산, 비타민, 미네랄 등도 풍부하게 함유되어 체지방 감소 및 피부 건강과 면역력에도 아주 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 '마테차'는 운동 중에 섭취하는 것도 칼로리 소모를 도와주어 굉장히 좋다고 하네요.